Exercices d’étirement » Image stretching 4

Image stretching 4

1)Enfin, en utilisant des chaussures souples et usagées, placer les orteils surélevés et en extension contre un mur tout en maintenant le talon au sol bien fixe. Effectuer alors des mouvements de flexion du genou, progressivement en maintenant la tension. Restez 30 secondes puis recommencer 2 à 4 fois en alternant.